皆さん、日常の習慣に運動を取り入れていますか？ よく、「気分がおちこんだ」「最近元気が出ない」という悩みを聞きますが、そういう方は日頃運動をしていないことが多いです。 運動は、ただ気持ちの持ちようで元気になるだけではなく、科学的に「運動によ…

そんなに大きな買いものをしたわけじゃないのに、月末には財布が空っぽ 貯金をしたいのに思うようにお金が貯まらない そんな方は知らず知らずの内にお金が貯まらない習慣を身につけてしまっています。 今日は、そんな「浪費体質」の方にありがちな悪習慣を挙…

皆さんには没頭できる趣味がありますか？ 会社と家庭の他に趣味という第３の居場所を持つことで人生は圧倒的に豊かになります。 今日は趣味の重要性、その見つけ方について書いていきたいと思います。 そもそも趣味ってなんで必要？ この記事を読んでいただ…

今日は、成功する人がたどるステップを紹介したいと思います。どうやら今までの成功者がどのようなステップをたどったかには一定の法則があるようです。 私もまだまだ成功者というには至らないですが、自分自身も成功者になるために情報をまとめてみたのでご…

今すぐにできることを先延ばししていないでしょうか。これが習慣になってしまうと成功を一気に遠ざけてしまいます。 「後でいいや」「暇になったら」と口癖になっている人はいませんか？ たっぷりあると思っている時間もあっという間に過ぎてしまうものです…

みなさん旅行は好きですか？もちろん団体で行く旅行、好きな異性と行く旅行も楽しくて良いのですが、人生を変えるためには「海外一人旅」をオススメします。 旅は自分を成長させてくれます。特に、あえて海外というアウェーな環境に身を置き、予期せぬ事態に…

皆さん、マインドフルネスという言葉をご存知でしょうか？これは、GoogleやFacebookなど世界的な企業が社員教育としても実践されている方法です。 日本ではまだまだ馴染みが薄いので、マインドフルネスとは一体何なのかを今日は簡単に紹介していこうと思いま…

今日は、筋トレについてです。成功している人は欠かさず筋トレをしている人が多いのはご存じですか？ なぜ成功者は筋トレをするのか ①筋トレは記憶力を高める効果がある 20分間の筋トレには、記憶力を10％高める効果があると研究で明らかにされています。 ②…

努力しても結果が出なくて焦ってしまうことってありますよね。それは、周囲の評価ややってきたことへの成果にこだわりすぎているのかもしれません。 そうすると、どうしても心に余裕が無くなってしまいますよね。人生には失敗も成功も無いのです。あるのは結…